ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИОГОВСКИХ АСАН ПРИ НАРАБОТКЕ И УПЛОТНЕНИИ ТЕЛА СНОВИДЕНИЯ
Так или иначе любая йоговская тренировка состоит из нескольких этапов (последовательностей) если вы достаточно внимательны к себе то быстро понимаете, что регулярные тренировки намного эффективнее, чем отдельно взятые асаны практикуемые на свой лад и манер. Так, например, любая тренировка состоит из разогрева (последовательности разогревают физическое тело, разминают связки и суставы, а также переключают внимание на здесь и сейчас, постепенно включается дыхание, периферийное зрение, как следствие остановка внутреннего диалога, последние два критерия могут сопровождать вас в течение всей тренировки и достаточно долго после нее) основной последовательности, и выхода из тренировки.
Ну вот опять немного отвлеклись от темы (воздействие асан на тело сновидения), достаточно важный момент - переключение внимания на внешнее и усиление процессов дыхания, в какой-то момент вы начинаете чувствовать, что любая форма, асана, так или иначе отзывается во вне, а оттуда внутри и наоборот. Например, наули и другие брюшные манипуляции вызывают наполнение живота, и умение замечать нечто вокруг него, что помогает входить в тот или иной режим восприятия.
Все стоячие асаны, а также стойки на одной ноге и модификации от них, помогают почуствовать главный стержневой канал энергетического тела, который находится почти вровень параллельно позвоночнику, и вывести внимание вверх через макушку, или вниз к центру земли, или так называемая ласточка, когда макушка направляется вдаль, в горизонт и немного наверх, а поднятая нога уходит назад, в горизонт, помогая увидеть и прочувствовать, что там, за краем. В вертикальном положении вы как-бы нанизываетесь на нечто что помогает вам стать длиннее немного шире или выше. Внимание может фиксироваться выше макушки немного справа или прямо по центру, вы как-бы смотрите на себя сверху. Асаны класса стойки на голове, и скрутки в этой форме активизируют оба полушария, а иногда правые и левые стороны тела во вне, и способствуют выходу тела сновидения через верх головы, макушку, если вы пользуетесь этим способом. Асаны типа «дерево» или любые другие например: мост, лебедь, вытянутый наклон сидя или стоя, если в них удается одеревенеть, или застыть как в дереве, или почти заснуть, тело как-бы засыпает и вы проваливаетесь, и если вы можете находиться в этих формах достаточно долго, позволяют вывалиться во внимание сновидения, вся передняя часть физического тела и впереди него как-будто выходит из вас.
Асаны по типу скруток, сидя или стоя, позволяют почувствовать фрагменты энергетического тела за спиной, что позволяет фиксировать внимание на тех частях тела сновидения которые мало осознаются и чувствуются. Медитативные асаны типа лотоса и ему подобных так или иначе способствуют выходу тела сновидения через центральные фрагменты физического тела (центр живота, солнечное сплетение, горловой центр, межбровье или макушка).
Все виньясы и переходы между связками асан сопровождающиеся правильным дыханием позволяют повысить объем и плотность энергетических полей внутри и вне физического тела, но главным остается все же намерение на уплотнение тела сновидения, т.к. оно влияет на режим качество и интенсивность тренировок практики и жизни вцелом.

Странник Йога-свободы